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辛苦上班族电脑躁狂症的缓解方法

日期:2013-11-24 来源: 人气:17 标签:生活常识

  白领长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以展开,易患电脑躁狂症。

  缓解方法:

  1、做好自我心理调整,及时纠正思维方式;

  2、积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。

  据调查,电脑躁狂症的发病率呈逐年上升趋势。电脑躁狂症是因电脑发生故障引起操作者产生焦躁不安、精神紧张等症状的一种心理疾病。病发时,患者会向电脑发泄怒火,甚至会不问缘由地将不满情绪发泄在不相干的人身上。事发之后,大多数人能意识到自己的过错,而为此追悔莫及,但发作时无法自控。

  另外有少部分人发作时会突然感到口干舌燥、精神紧张恐慌,头脑一片空白,本该轻易解决的小问题却不知所措,突然间不明白该怎样下手。英国一家调查公司对1250名上班族进行的调查表明,电脑躁狂症已经在英国蔓延,80%的人表示,曾经见过同事对电脑大发脾气,进而“拳打脚踢”,甚至摔打鼠标或键盘;年轻的上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向,25岁以下的电脑族中,约有15%的人表示,曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄或者破坏公司设备的冲动。

  事实上,电脑躁狂症是神经官能症的一种。城市人因为生活压力大、工作节奏快等原因,患神经官能症的比例很高,而且此病往往与抑郁情绪并存。这提醒经常和电脑打交道的人们,要学会排解压力,放松心情,多做些运动或娱乐缓解过度紧张的肌肉和神经;要劳逸结合,在连续注视电脑屏幕一个小时后就应休息一下;工作中不要过度依赖电脑,要将资料备份以防丢失,这样一旦电脑坏了,就不会让自己的情绪骤然失控;生活中也不要把自己全拴在电脑上,和朋友一起娱乐要比和电脑一起娱乐好得多;必要时向心理医生求助。

  小编编后语:电脑躁狂症的出现,提醒现代人必须正确对待人与电脑等高科技产品的关系,正视科技带来的负面效果,否则便会陷入另一种身份危机:到底是我控制电脑,还是电脑控制我。

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